Известно, что во время подвижных игр у малышей развиваются воображение, творческие способности, формируются полезные навыки общения с ровесниками. Поэтому возникает парадокс, что ребенок, сидя у телевизора, больше теряет в интеллектуальном развитии, чем приобретает.
Но наибольший вред наносит ваш "любимый" телевизор зрению. Постоянно мигающий экран перегружает несовершенный зрительный аппарат. Российские ученые исследовали также, что длительное зрительное сосредоточение на экране впоследствии приводит к появлению усталости, раздражительности, плаксивости, а иногда даже боли в животе.
Знакомая картина - ваш школьник заболел, и вы, не зная чем его занять, на целый день включаете телевизор - только бы малыш лежал в кровати. Вскоре же удивляетесь, почему ваш ребенок стал вялым, раздражительным, спит беспокойно. Вы объясняете все проявлениями болезни. В действительности это вина телевизора. Поэтому, любым "добром" необходимо пользоваться в разумных пределах.
Экспериментальными исследованиями было установлено, что зрение особенно напрягается, если дети сидят слишком близко к экрану. Самым оптимальным считается расстояние не ближе 1,5-2 м и не дальше 5-5,5 м. Желательно, чтобы телевизор был установлен на уровне глаз или немножко ниже. Таким положением вы одновременно уменьшаете опасность действия излучения от трубки телевизора.
Не рекомендуется смотреть телепередачи в полной темноте. При таких условиях глаза устают очень быстро. Лучше всего включить верхний свет или же боковой, который не находится в поле зрения и не отражается на экране. Днем смотреть программы нужно в незатемненной комнате и только в солнечные дни зашторивать окна. Дело в том, что яркий солнечный свет, падая на экран, значительно уменьшает контрастность изображения, а это ухудшает видимость и вынуждает напрягать зрение. То же происходит, если изображение на экране нечетко, недостаточно контрастно. Поэтому пользуйтесь исправными телевизорами. Выберите для ребенка постоянное место у телевизора, где бы он мог сидеть свободно и удобно.
Как уберечь глаза с детства
Современные школы построены с учетом гигиенических норм, необходимых для сохранения остроты зрения ребенка. Но значительную часть дня дети, особенно младшего дошкольного возраста, проводят дома. Поэтому, прежде всего, нужно обеспечить ежедневное хотя бы двухчасовое пребывание сына или дочери на свежем воздухе (зимой не меньше одного часа). Во время выполнения домашних заданий обязательными являются десятиминутные перерывы через каждых 35-40 минут. Просмотр телепередач позволяется на протяжении 30-45 минут в день 2-3 раза в неделю. Расстояние до экрана должно составлять не меньше трех метров.
Правильная поза ребенка во время выполнения домашних заданий обеспечивает нужное расстояние от глаз до книги или тетради. При хорошей остроте зрения это расстояние составляет 30-35 см. С целью улучшения условий зрительного труда и уменьшения наклона головы, в школах используют парты с небольшим наклоном. В домашних условиях необходимо применять подставки для книг. Способствуют правильной позе ребенка во время выполнения домашних заданий и соответственно подобранная мебель. Но часто родители больше беспокоятся о стиле квартиры, а не о создании для детей благоприятных условий для игры и занятий.
Оптимальным для подготовки уроков является дневной свет. В наше время выполнение этого требования является не всегда возможным, так как дети учатся в школе в две смены. Поэтому большое значение имеет освещение в вечернее время. Лучше всего, когда для освещения используется люминесцентная лампа. Домашние задания хорошо выполнять за столом с настольной лампой с непрозрачным абажуром и электрической лампочкой мощностью не меньше 60 Вт. Лампа должна стоять с левой стороны (поскольку при этом не будет тени от руки) и на таком расстоянии, чтобы тепло от нее не грело голову ребенка.
Если же вы замечаете первые признаки ухудшения зрения у малыша, посетите детского окулиста. Его советы будут своевременными, и зрение можно возобновить. И еще: очки - это совсем не страшно! Не говорите своим детям, что им в очках некрасиво, не угрожайте и не принуждайте "Не снимай, потому что ослепнешь!". Лучше найдите какой-нибудь красивый журнал или каталог, и посмотрите вместе - какие красивые и модные мальчики и девочки в очках! Любите своих детей и заботьтесь о них!
Могут ли сколиоз, плоскостопие и кариес повлиять на ухудшение зрения у ребенка
Как ни странно, но ученые доказали, что эти заболевания, да и много других влияют на остроту зрения. Состояние глаз зависит от общего физического развития ребенка. А плоскостопие и сколиоз, как правило, появляются на фоне нарушений опорно-двигательного аппарата, мышечной гипотонии. Снижается тонус не только мышц ног, спины, но и глаз. Наблюдается даже такая закономерность: чем ниже уровень физического развития ребенка, тем выше степень близорукости.
Достаточно важную роль в появлении близорукости играет нарушение обмена кальция у ребенка. Снижение содержания этого микроэлемента приводит к ухудшению зрения.
Кариес становится также одним из проявлений нарушения кальциевого обмена. Можно даже сказать, что близорукость, кариес, сколиоз и плоскостопие - это проявления измененного метаболизма кальция у ребенка. Поэтому лучше всего эту проблему решать, обследовав ребенка и у окулиста, и обязательно у педиатра.
Источник.
|
